Danas postoje mnoge definicije coachinga (koučing). Međunarodna koučing federacija definira ga kao ‘partnerstvo s klijentom u kreativnom procesu koji ga poziva na razmišljanje i inspiriše da maksimizira svoj lični i profesionalni potencijal’.
Koučing se u zapadnom svijetu koristi još od osamdesetih godina prošlog stoljeća kao pouzdan metod izlaska iz zastoja i postizanja ciljeva. Velike korporacije imaju svoje interne koučeve kako bi održavali motiviranost uposlenika na optimalnoj razini.
Filozofija koučinga počiva na uvjerenju da svaki pojedinac posjeduje vlastite unutarnje resurse za prevazilaženje poteškoća i postizanje ciljeva, koje samo treba potaknuti, ‘otključati’.
Kroz proces koučinga klijenti rastu i razvijaju se, ostvaruju napredak, unapređuju svoju performansu i poboljšavaju kvalitetu života.
Koučing pomaže klijentima da razriješe dileme, izađu iz zastoja u različitim aspektima svog života, pronađu adekvatna rješenja i postignu uspjeh. U tom procesu, klijenti su ohrabreni da prepoznaju i oslobode svoj potencijal i tako dovedu do poboljšanja kvalitete života.
Za razliku od psihološkog savjetovanja i psihoterapije, koučing je usmjeren na sadašnjost i namijenjen je onima koji su na relativno stabilnoj osnovi. Koučing nije prikladan za osobe sa psihičkim poremećajima i oboljenjima, osobe sa finansijskim problemima, ili koji prolaze dublju personalnu krizu.
Proces koučinga
Koučing sesije temelje se na dijalogu kouča i klijenta. Obično se održavaju uživo ili online, jednom do dvaput sedmično, u skladu sa dogovorom obje strane. Kouč ne bi trebao davati upute, educirati ili nuditi gotova rješenja i odgovore. On/a pomaže klijentu pronaći vlastiti put koristeći vlastiti potencijal i resurse. Proces se sastoji od utvrđivanja s klijentom šta je njegova stvarnost u odnosu na to gdje želi biti, tj. definišu se njegovi ciljevi i namjere za budućnost. Nakon završetka ove faze, kouč i klijent će raditi zajedno na stvaranju plana djelovanja koji klijent razumije i može lako slijediti.
Kouč može pomoći u definisanju klijentove stvarnosti – trenutne pozicije, postavljanju životnih prioriteta, ciljeva, te prilagođavanju njegove mape – teritoriju. Ako klijent vjeruje da mu je ‘suđeno’ ostati u trenutnoj situaciji, kouč mu može pomoći da promijeni takav obrazac negativnog uvjerenja i postavi nove, izazovnije ciljeve.
Odnos kouča i klijenta temelji se na ravnopravnosti, apsolutnom povjerenju i diskreciji, i podršci usmjerenoj ka postizanju ciljeva
Kako bi bolje razumio klijentovu situaciju, njegova uvjerenja i vrijednosti, kouč će slušati, promatrati i postavljati pitanja. Nakon što zajedno odrede plan djelovanja, kouč će poticati klijenta da zadrži motivaciju i predanost ciljevima, te provjeravati stepen progresa. Iako kouč može pružiti konstruktivnu povratnu informaciju, on ne bi trebao govoriti klijentima šta da rade, upućivati ih ili im nametati gotova rješenja.
Obično su najveći kamen spoticanja ili prepreka u životu klijenta njegova samoograničavajuća uvjerenja. Uglavnom stečena u djetinjstvu, takva se uvjerenja teško mijenjaju i stoga predstavljaju veliki izazov za kouča. On mora razumjeti kako su takva uvjerenja nastala kako bi klijentu pomogao da se s njima uhvati u koštac.
Primjeri tipičnih ograničavajućih uvjerenja:
– Klijent koji smatra da je prestar za promjene;
– Klijent koji smatra da nije ‘dovoljno dobar/pametan/lijep/zaslužan…’ da bi imao bolji život;
– ‘Mučenik’ ili ‘profesionalna žrtva’;
– ‘Takva mi je sudbina’
– Klijent s finansijskim problemima (ovo je zabranjena zona za kouča);
– Klijent koji ne zna šta hoće;
U svom radu, kouč je dužan ponašati se profesionalno i primjenjivati načela profesionalne etike. Kouč je dužan klijentu predstaviti program i način rada prije početka procesa koučinga. Kouč također treba čuvati podatke klijenata u skladu sa zakonima o zaštiti podataka zemlje u kojoj radi.
Vrste coachinga
Business coaching – odnosi se na bilo koju koučing aktivnost koja se odvija u organizacijskom kontekstu. Može uključivati dijapazon aktivnosti – od rada s uobičajenim problemima na radnom mjestu poput loših međuljudskih odnosa, do razvoja specifičnih vještina u cilju unaprijeđenja performanse uposlenika, a može se fokusirati i na strateško biznis planiranje, ili različite aspekte organizacijske kulture. Cilj business koučinga se dogovara sa rukovodstvom organizacije.
Executive coaching – podrazumijeva rad sa članovima rukovodstva organizacije (direktor, predsjednik, potpredsjednik, šefovi odjela ili sl.). U sigurnom, strukturiranom okruženju punom povjerenja, kouč pomaže rukovodiocu da bolje razumije svoje odgovornosti, kao i to kako ga drugi vide u toj ulozi (očekivanja), te da prepozna ciljeve te korake koje treba poduzeti da ih postigne.
Life coaching – provodi se s ciljem davanja podrške ljudima koji žele napraviti određenu vrstu značajne promjene u svom životu. Počinje sa definiranjem šta klijenti žele od svog života i da li ga žive najbolje što mogu. Uključuje razmatranje i potvrđivanje ličnih vrijednosti, postavljanje smjera, vizije i fleksibilnih ciljeva kako bi se ostvarilo veće životno zadovoljstvo.
Politički coaching – novi pravac u koučingu koji objedinjuje gorenavedene aktivnosti i primjenjuje ih u političkom kontekstu, uglavnom s ciljem osnaživanja pojedinca – političke figure ili pak grupe (stranka). Fokusira se na razvoj vještina političkog komuniciranja, ostvarivanja ciljeva, jačanja karizme, vođstva i sl.
Za poklonike Zlatnog doba holandskog slikarstva praznici su počeli najavom do sada najveće izložbe slika slavnog Vermeera.
Holandski nacionalni muzej Rijksmuseum u periodu od 10. februara do 4. juna 2023. godine, ponosno će izložiti većinu djela Johannesa Vermeera koja se, inače, nalaze u različitim dijelovima svijeta. Ovo će biti prvi put u historiji da će se veći broj Vermeerovih slika naći na jednom mjestu.
Danas jedan od najpoznatijih slikara u svijetu, Johannes Vermeer (1632. – 1675.) bio je gotovo nepoznat do sredine 19. stoljeća. Vremenom će postati slavan ponajviše zahvaljujući načinu na koji uvodi svjetlo u kompoziciju slike (dnevna svjetlost koja uvijek ulazi s lijeve strane kroz, kako bilježimo, ukupno četiri vrste prozora), te prizorima iz unutrašnjosti holandskih domova 17. stoljeća.
Pieter Roelofs, čelnik odjela za slike i skulpturu pri Rijksmuzeju, govori o Vermeeru kao o ‘reditelju koji je kreirao filmske scene mnogo prije postanka filma’. On objašnjava da se umjetnik u svakoj slici koncentrirao na samo jednu aktivnost… ‘gdje uvijek postoji trenutak prije i trenutak poslije’, ali su posmatrači uvijek usred neke aktivnosti, obično vrlo lične scene.
Roelofs također naglašava Vermeerovo ‘kropovanje’ i ‘uokvirivanje’ takvih scena, vještina koju nije imao niti jedan drugi umjetnik 17. stoljeća. Talent da ‘uhvati trenutak’ kao, primjerice, na slici ‘Ljubavno pismo’, čini nas svjedocima ličnih, vrlo intimnih prizora iz holandskih domova tog vremena.
Ljubavno pismo, 44 x 38.5, ulje na platnu, RijksmuseumLjubavno pismo, detalj
Slike majstora iz Delfta, kako je bio poznat, odišu posebnim mirom i tišinom, ravnotežom, što je, vjerovatno, jedan od razloga zašto volimo Vermeera.
Za Vermeera se ne može reći da je bio visoko produktivan slikar. Od 40 do 50 slika koliko je naslikao u svom kratkom životnom vijeku, opstalo je 36 koje su potvrđene kao njegove, od kojih samo 4 čini stalnu postavku Rijksmuzeja.
U svrhu nadolazeće najveće izložbe Vermeerovih djela ikada, slike će stići iz galerija u Njujorku, Vašingtonu, Berlinu, kao i drugih dijelova SAD i Evrope. Inače, u Evropi se nalaze 22 Vermeerove slike, u SAD nešto manje – 14.
Ulaznice su već u prodaji, a mogu se nabaviti putem web stranice Rijskmuseum.
Poznato je kako to izgleda kada ‘majstori zanata’ rade za druge, ali manje je poznato kakav je ishod kada rade za sebe. Kako izgleda dom jednog arhitekte ili dizajnera enterijera? Da li predstavlja kulminaciju njegovog talenta i stvaralačke energije, ili je odraz osiromašene energije uložene drugdje?
Arhitekt Jonas Bjerre-Poulsen, osnivač poznatog danskog arhitektonskog studija Norm Architects unio je vlastitu filozofiju taktilnog minimalizma u svoj novi dom u malom ribarskom selu samo pola sata sjeverno od Kopenhagena.
Ova jedinstvena kuća, koju dijeli sa suprugom Christine i dvoje djece, privukla ga je starinskim šarmom i dekorativnim štukaturama – pomalo čudno i neočekivano obzirom na Jonasov ukus i stil zagriženog minimaliste.
‘Uvijek sam zamišljao da živim u modernijoj kući, obzirom da je moj profesionalni pristup inspirisan modernizmom’, kaže poznati arhitekt i nastavlja:
– Međutim, ovu kuću je teško opisati… Prvobitno mi se spolja učinila vrlo ružnom, dok je unutrašnjost bila više nego istrošena… ali je odisala ljepotom napuštenosti koja nam se oboma učinila krajnje poetičnom, objašnjava Bjerre-Poulsen.
Danas se ova moderna kuća sastoji od podruma i prizemlja kuće izgrađene 1911. godine, koju su u to vrijeme projektovali H. Wright i E.V. Marston, arhitekti iz Kopenhagena. Prizemlje se sastoji od dnevnog boravka, trpezarije, kuhinje, radne sobe, dvije dječije spavaće sobe, te glavne spavaće sobe sa pripadajućim kupatilom. U podrumu se nalaze pripremna ili ‘batlerova kuhinja’, vinski podrum, porodično kupatilo i veliki prostor za odlaganje.
Prvo što je uradio poznati danski minimalista bilo je da ujednači podove koji su bili izrađeni od različitih vrsta drveta i pločica, na čak sedam različitih razina. Jonas se odlučio za magnezit, posebnu vrstu vrlo otpornog materijala za podove, koji je instalirao u cijelom prostoru, čime je doprinjeo cjelovitom izgledu poda u cijeloj kući, i dojmu neprekidnog toka.
Industrijski izgled poda je u namjernom kontrastu sa ukrašenim zidovima i stropovima, čime je samo naglašena njihova autentična, originalna ljepota.
Iako voli jače boje, svjestan da neutralne boje opstaju duže u inat zavodljivim novim trendovima, Jonas je minimalistički dnevni boravak, kao i ostatak kuće, uredio u paleti koja podsjeća na prirodne materijale poput drveta i kamena. ‘Time postižemo da dizajn enterijera ne dominira sveukupnim osjećajem prostora, što smatram vrlo važnim jer se tako ostavlja više prostora za život koji se odvija u prostoru’, objašnjava Bjerre-Poulsen koji tvrdi da je put do postizanja minimalizma u ‘pronalaženju suštine, kreiranju ravnoteže i oku za detalj’.
U središtu Jonasove radne sobe je sivi mramorni sto koji je dizajnirao u skladu sa dimenzijama prostorije. ‘Neke prostorije su prilično male i bile su mračne, pa sam morao manipulisati proporcijama i svjetlom da stvorim novu harmoniju’, objašnjava Jonas.
Stolicu Harbour i klupu Long dizajnirali su Jonasovi Norm Architects.
Jonasova kuhinja ukazuje na njegovu dugogodišnju inspiraciju japanskom arhitekturom; otvori u zidu koji podsjećaju na prozore jedan su od ‘trikova’ kojim se poslužio da unese više svjetlosti u prostor.
Velika moderna spavaća soba izlazi na stražnje dvorište, a pored brojnih drugih prednosti, uživa pogled na more. Prekrivače izrađene u Kvadratu dizajnirao je upravo Jonas.
Ipak, Jonasova najdraža mjesta u kući su kuhinja (jer, kako tvrdi, uživa kuhati), i kupatilo, jer ‘voli ritual kupanja’. Dizajn modernih lavaboa i kade potpisuju Norm Architects koji su, očito, bili inspirisani dvadesetim godinama prošlog stoljeća.
Jonasov san je da otvori skromni, mali muzej savremene umjetnosti. Osnivač Norm Architects ne namjerava odustati od humanog pristupa dizajnu, i ostaje pri tvrdnji da ono što čini kuću domom su ljudi koji u njoj žive. Onda nije ni čudo da ova prelijepa kuća na danskoj obali često vrvi od sretnih posjetilaca Jonasovih zabava.
Fascinantni grad na dva kontinenta i ove godine će ugostiti veliki sajam namještaja. Istanbul Mobilya Fuari održat će se u periodu od 24. do 29. januara 2023. godine, što predstavlja entuzijastičan početak godine za sve koje interesuje esencijalni aspekt uređenja enterijera.
Sajam namještaja u Istanbulu smatra se najvećim sajmom te vrste u evroazijskom regionu
Sajam će okupiti arhitekte, dizajnere enterijera, prodavce namještaja, agencije za nekretnine, dizajnere namještaja, specijalizirane medije i sve koje interesuju novi trendovi u dizajnu namještaja.
Na zvaničnoj web stranici sajma (www.istanbulfurniturefair.com) organizatori Tüyap Fairs and Exhibition Organization Inc. u saradnji sa Mos Fairs Inc. predstavili su okvirne kategorije sajma na kojem ćemo moći vidjeti savremeni i modularni namještaj, luksuzni namještaj, namještaj za bebe, djecu i tinejdžere, krevete kao posebnu kategoriju, namještaj za urede i obrazovne ustanove, dekorativne predmete, vrtni namještaj, te tkanine.
Prizor sa ovogodišnjeg sajma namještaja koji je ostvario izvanredne rezultate u pogledu posjećenosti
Sajam koji se istovremeno održava na dvije lokacije – u Tuyap Fair, Convention and Congress centru, i Istanbul Expo centru, u 2022. godini privukao je 850 učesnika i 121.519 posjetilaca, od čega 107.696 posjetilaca iz 81 grada u Turskoj, i 13.823 posjetioca iz 135 različite države – statistika koja govori u prilog značaju ovog sajma.
Najveći sajam namještaja u evroazijskom regionu predstavlja jedinstvenu priliku da upoznamo najnovije trendove i inovacije u dizajnu namještaja, pravce razvoja tržišta namještaja u uređenja doma, kao i ključne figure u ovoj oblasti.
Ljeto kao godišnje doba ima mnoštvo prednosti, a kada usvojite male trikove kako da izađete na kraj sa visokim temperaturama zraka, može prerasti u najljepše doba godine.
Tokom dugih i vrelih ljetnih dana, od velikog značaja je šta unosimo u organizam, ne samo zbog nutritivne vrijednosti nego i zbog bolje prilagodbe ljetnim vrućinama. Tako stručnjaci savjetuju mnogo tečnosti, ali one zdrave kao što je voda i prirodni sokovi. S vama dijelimo recept za krajnje jednostavan vitaminski koktel koji će vas i nahraniti i osvježiti.
Sastojci
150 g ribane mrkve
sok od 5 cjeđenih limuna
sok od 1 cjeđene narandže
150 g smeđeg šećera (ili meda po ukusu)
gazirana voda
Priprema
U zdjeli pomiješajte ribanu mrkvu, sok od limuna, sok od narandže i šećer. Ostavite u frižideru na najmanje sat vremena, uz povremeno miješanje kako bi se otopio šećer. Procijedite mješavinu kroz cjediljku.
Sipajte u čaše i po želji dodajte gaziranu vodu i po kocku leda.
Šećer možete zamijeniti medom, a gaziranu vodu – običnom, negaziranom.
Ovaj vitaminski koktel sadrži samo 40 kcal po čaši (25 ml).
