Piše: Ilma Subašić
Oduvijek mi je bilo zanimljivo posmatrati kako vješto izbjegavamo iskoristiti sav potencijal koji posjedujemo. Sve što nam je Univerzum podario, smatramo da smo zaslužili i da tako treba biti. Ako ne cijenimo, teško da ćemo biti zahvalni. Planeta Zemlja se može pohvaliti različitim vrijednostima, ali duhovnost i briga o sebi ipak nisu na vrhu liste. Tek nekolicina onih koji postoje znaju istinski živjeti značenje riječi duhovnost. Učimo dok smo živi. No, znate li kada umiremo? Onda kad prestanemo napredovati. Mnogi su davno prestali disati, a još uvijek su živi. Paradoks? Popriličan.
Život je projekat koji je uspješan jedino ako ga kreiramo tako. Ključ je probuditi se i pronaći način. Uspješni ljudi ne poznaju riječ izgovor. Zapravo, jeste se ikada zapitali kako su uspješni ljudi zapravo stigli do uspjeha? Odgovora je mnogo, a ono što vam sa sigurnošću mogu potvrditi je da su njegovanjem svog unutrašnjeg ja ostvarili sve što su sada. U razgovoru sa nekoliko njih, saznala sam da je i disanje put do uspjeha. Da, znam šta mislite. Isto sam pomislila i ja, dok nisam otplovila u smjeru zvanom Pranayama.
Ova riječ vodi porijeklo iz sanskrita: prana znači život, dah, a yama – kontrola. Kada bismo se poigrali sa riječima dobili bismo sljedeću izvedenicu: pranayama – kontrola života i daha.
Posjedovanje kontrole je tehnika koja se uči godinama i moćna je samo ukoliko znamo šta zapravo možemo kontrolisati. Možda će zvučati kao razočarenje, no, jedine stvari koje nas vode kontroli su sopstvene misli, slike koje zamišljamo i postupci koje poduzimamo, odnosno kako se ponašamo. Pa ako je već tako, zašto ne bismo poduzeli nešto što će nam unaprijediti život, dok nas pritom ne košta ništa?
Za Pranayama tehnike saznala sam od prijateljice. Ona ih, kaže, upotrebljava svakodnevno i smatra ih tehnikama tijela. Na moje zašto, njen odgovor je bio da je ubrzan način života nešto s čim se teško nosi, no onog momenta kada poveže um i tijelo – priča je potpuno drugačija.
Ako je disanje ujednačeno i duboko, um osvijesti smirenost. Svakim udahom naše energije su usklađene, a svakim izdahom sve negativno daleko je od nas. Ima smisla, zar ne? Nije me bilo teško uvjeriti, pa sam isprobala. Odlučila sam se za dvije tehnike, koje mi pomažu u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Bitno je znati da ih možete upotrijebiti u svakom trenutku, koliko god vremenski vam je potrebno. Škoditi ne mogu.
U cilju da što bolje savladate tehnike, podijelit ću sa vama linkove koji su pomogli I meni. Dijeliti je još jedna odlika uspješnih ljudi – ne zaboravite. Savršen trenutak ne postoji, ali intuicija se uvijek potrudi da obilježi momenat kao pravi, a on je upravo sada.
1. Ocean breath
2. Alternate Nostril Breathing
