Ljeto kao godišnje doba ima mnoštvo prednosti, a kada usvojite male trikove kako da izađete na kraj sa visokim temperaturama zraka, može prerasti u najljepše doba godine.
Tokom dugih i vrelih ljetnih dana, od velikog značaja je šta unosimo u organizam, ne samo zbog nutritivne vrijednosti nego i zbog bolje prilagodbe ljetnim vrućinama. Tako stručnjaci savjetuju mnogo tečnosti, ali one zdrave kao što je voda i prirodni sokovi. S vama dijelimo recept za krajnje jednostavan vitaminski koktel koji će vas i nahraniti i osvježiti.
Sastojci
150 g ribane mrkve
sok od 5 cjeđenih limuna
sok od 1 cjeđene narandže
150 g smeđeg šećera (ili meda po ukusu)
gazirana voda
Priprema
U zdjeli pomiješajte ribanu mrkvu, sok od limuna, sok od narandže i šećer. Ostavite u frižideru na najmanje sat vremena, uz povremeno miješanje kako bi se otopio šećer. Procijedite mješavinu kroz cjediljku.
Sipajte u čaše i po želji dodajte gaziranu vodu i po kocku leda.
Šećer možete zamijeniti medom, a gaziranu vodu – običnom, negaziranom.
Ovaj vitaminski koktel sadrži samo 40 kcal po čaši (25 ml).
Uživajte!
