Piše: Azra Pašić, fitness trener
Za veći broj naših svakodnevnih problema, neraspoloženja, tenzija i raznih subjektivnih stanja odgovor možemo potražiti u otuđenju od vlastitog tijela. Otuđenju od tjelesne aktivnosti.
Istraživanja već uveliko dokazuju da je više od polovine naših fizičkih bolesti povezano sa nedovoljnim i neadekvatnim održavanjem našeg organizma. Ono što moramo pokušati shvatiti je to da su um i tijelo jedna potpuno neodvojiva cjelina. Tjelesno zdravlje i mentalno zadovoljstvo neraskidivo su povezani.
Stoga je važno razumjeti da tijelo želi čuti ono što mi želimo, za čim imamo potrebu, kako se osjećamo. Najvažnije je da shvatimo da priroda – prirodnost u našem tijelu, zna bolje od našeg uma. Ovome svjedoči činjenica da naše najvažnije vitalne funkcije nisu date nama, nego su date našem tijelu, na primjer, otkucaj srca, cirkulacija, proces disanja i sl. ne zavise od nas. Razmislite o tome.
Da bismo uspjeli spoznati šta se događa sa našim tijelom, potrebno je na jedan način postići ‘odvojenost od uma’. Samo za toliko koliko nam je potrebno da pokušamo čuti naše tijelo i konačno zapamtimo da naš um ne može biti dobro bez našeg tijela, kao što ni naše stanje uma bez osjećaja u tijelu. To je potpuno isprepleteno, neopozivo povezano.
Kako godine prolaze, uslijed raznih vrsta pritisaka i životnih stresova, dolazi do bukvalne potrošnje našeg ‘psihofizičkog’ sistema. Tijelo je tu da ga koristimo. ‘Naše tijelo stvara naš duh, kao što naš duh stvara naše tijelo’. Pokušajte jedan period trčkarati, kretati se, igrati, nastojte vratiti onaj osjećaj iz djetinjstva. Pokušajte to uvesti u dnevnu rutinu. Vrlo je moguće da doživite preporod jer vratit ćete sjećanje na ono za što smo u osnovi stvoreni. Rezultati vas mogu jako iznenaditi.
Iako su u toku mnoga istraživanja, kao i obaranje ili dokazivanje raznih teorija, iako smo često jako zbunjeni, istovremeno svjesno i podsvjesno koristeći sve to, ne želimo izaći iz zone komfora. Ipak, pitanja oko kojih se ‘zdravorazumski’ svi možemo složiti su sljedeće:
Fizički rad/tjelesna vježba potiču otpuštanje endorfina, prirodnih supstanci koje, na određeni način, slobodno možemo porediti sa opijatima. U direktnoj vezi s tim je osjećaj ugode. Samo to povlači za sobom preporuku fizičke vježbe osobama koje imaju simptome depresije, manjak motivacije i sl. Nadalje, ovo uzrokuje popuštanje mišićne napetosti, koja je opet direktno povezana sa emocionalnim nabojem.
Također, ukoliko oformimo adekvatne postulate naših aktivnosti, možemo biti sigurni da time povećavamo jako važne hemijske supstance u mozgu koje se dovode u vezu sa degeneracijom neurona, što bi na koncu, uprošćeno, značilo – održavanje našeg mozga u dobrom radno-kognitivnom stanju.
Iz svega rečenog se može zaključiti da je naše cjelokupno raspoloženje kao i mnoga oboljenja u direktnoj vezi sa neadekvatnom i nedovoljnom upotrebom našeg ‘aparata za kretanje’.
Pogledajte svoj odraz u ogledalu. Da li vam se sviđa ono što vidite? Kako se osjeća ta osoba ‘preko puta vas’? Da li je nešto boli? Kakvo joj je držanje tijela? Facijalna ekspresija?
Ma koliko nauka otišla daleko, ma koliko se mi pravdali ‘vremenima’, znajte da je ljudski organizam u ozbiljnoj opasnosti iz samo jednog razloga; zato što smo značajno odstupili od onoga što nas čini ljudskim bićem, onoga što je neophodno za održivost istoga. To ‘nešto’ doslovno možemo nazvati mentalnom i tjelesnom higijenom. A higijenu je potrebno održavati. Konstantno.
