Superhrana: Svi razlozi za svakodnevnu konzumaciju badema

Superhrana: Svi razlozi za svakodnevnu konzumaciju badema

Bademi se nalaze u kategoriji najpoznatijih orašastih plodova, i to ne bez razloga – vrlo su hranjivi i naprosto vrve od vitamina, minerala, zdravih masnoća i antioksidanasa. Potiču s Bliskog istoka, a najveći proizvođač su SAD. Prodaju se sirovi i prženi, ali i kao...

read more
Superhrana: Kakao je prirodni lijek za dušu i tijelo

Superhrana: Kakao je prirodni lijek za dušu i tijelo

‘Vruća čokolada’ kako obično nazivamo topli napitak gdje je kakao samo jedan od sastojaka, obično podsjeća na hladne zimske dane, pa se gotovo i ne priprema tokom ljetnih mjeseci. Istovremeno, tokom ljeta ne pomišljamo da prekinemo ispijanje najpoznatijeg toplog...

read more
Tajne uspješnog sagorijevanja masnih naslaga

Tajne uspješnog sagorijevanja masnih naslaga

Piše: Džemal Gekić, fitness trener, Body Transformation Coach 1. Više kvalitetnog sna - znam da odmah idu opravdanja u smjeru kada da spavam, nemam vremena, ne mogu zbog ovoga ili onoga ili spavam dovoljno sati. Pitanje je da li spavate kvalitetno i probudite se...

read more
Svjesnost i briga o zdravlju i poslije korone

Svjesnost i briga o zdravlju i poslije korone

Piše: Prim. dr. Meliha Branković, spec. anesteziolog i reanimatolog, akupunkturolog Sve nas raduju naznake smirivanja pandemije Covid-19, pri čemu je najznačajni indikator smanjenje broja oboljelih. Raduje i mogućnost povratka u normalne životne tokove, bar onakve...

read more
Tradicionalna kineska medicina – prijatelj svakoj ženi

Tradicionalna kineska medicina – prijatelj svakoj ženi

Piše: prim. dr. Meliha Branković, spec. anesteziolog i reanimatolog, akupunkturolog Tradicionalna kineska medicina, nauka stara najmanje 3.500 godina, predstavlja istinsku riznicu uputa o liječenju svih bolesti koje su i danas aktuelne i koje se istim metodama mogu i...

read more
Joga kao put do dobrog zdravlja i spokoja

Joga kao put do dobrog zdravlja i spokoja

Piše: Ilma Subašić U prevodu sa Sanskrita, joga doslovno znači 'sjedinjenje', 'jedinstvo'. Korijene vuče iz Indije, duhovna je vještina čija starost nije poznata, a djelo uz koje se vezuje je Patañjalijeva Yogasūtra (vjerojatno 2. st. pr. Kr). Pristup duhovnim...

read more
Self-Help: Samopomoć ili samoobmana

Self-Help: Samopomoć ili samoobmana

Piše: Mirza Džaferović Kako povratiti izgubljeno samopouzdanje, 5 minuta svako jutro radite ovo i promijenit će vam život, Nemoj razmišljati previše – samo pusti neka ide, Promijeni život ovom jednostavnom tehnikom... samo su neki su od stotina primjera poruka...

read more
Kad ponestane motivacije

Kad ponestane motivacije

Piše: Azra Pašić, trener psihofizičke transformacije Ako bih bilo koga od vas pitala kako i čime se motivirati i šta bi to bila motivacija, vrlo sam sigurna da bih dobila brojne upotrebljive odgovore.   Ali, ako bismo razgovarali o tome zašto često nismo u...

read more
Da li ste ovisni o društvenim mrežama

Da li ste ovisni o društvenim mrežama

Piše: Lejla Džaferović Vjerovatno već imate 'profil' na društvenim mrežama.  Jednom kada kreirate profil na bilo kojoj od ključnih društvenih mreža, nakon prvih desetak 'lajkova' poput onih na Facebooku, vjerovatno više nećete moći bez njih, iako će vam,...

read more
Pronađite zadovoljstvo u novom hobiju

Pronađite zadovoljstvo u novom hobiju

Piše: Ilma Subašić Protekla godina, iako stresna, pružila nam je dovoljno vremena i prostora za rađanje novih ideja. S druge strane, brz način života koji smo njegovali prije pandemije, kao i brojni drugi razlozi učinili su da negdje na životnom putu zaboravimo sebe....

read more
Uvijek punog stomaka, a pothranjeni

Uvijek punog stomaka, a pothranjeni

Piše: Džemal Gekić, fitness trener, Body Transformation Coach Kada se kaže da je neko prejeden, logično bi bilo da nije pothranjen, ali nažalost, situacija je ipak malo drugačija. Naime, problem današnje ishrane u modernom društvu je što u većini slučajeva jedemo...

read more
Umirite um pranayama tehnikama disanja

Umirite um pranayama tehnikama disanja

Piše: Ilma Subašić Oduvijek mi je bilo zanimljivo posmatrati kako vješto izbjegavamo iskoristiti sav potencijal koji posjedujemo. Sve što nam je Univerzum podario, smatramo da smo zaslužili i da tako treba biti. Ako ne cijenimo, teško da ćemo biti zahvalni. Planeta...

read more
Proljetni umor: Mali plan preventive

Proljetni umor: Mali plan preventive

Piše: Ilma Subašić Pored sunčanih dana koji pogoduju boljem raspoloženju, jedan od razloga što se uvijek radujemo proljeću je što ćemo tešku zimsku odjeću zamijeniti proljetnom koja omogućuje lakše kretanje. Međutim, vedro nebo i više temperature nakon duge i teške...

read more
Aktuelno: Imunitet i vitaminski dodaci – koristi i rizici

Aktuelno: Imunitet i vitaminski dodaci – koristi i rizici

Piše: Prim. dr. Meliha Branković, spec. anesteziolog i reanimatolog, akupunkturolog Dvije najčešće pominjane riječi u svjetskim medijima su - korona i imunitet. Kako raste svjesnost o tome da je imunitet ključan faktor u borbi protiv korone, milioni ljudi su, u...

read more
Mentalno zdravlje: Abeceda anksioznosti

Mentalno zdravlje: Abeceda anksioznosti

Piše: Elma Omersoftić, psiholog i psihoterapeut Prema statistikama Svjetske zdravstvene organizacije iz 2015. godine, 264 miliona ljudi pati od anksioznih poremećaja. Anksiozni poremećaji se češće javljaju kod žena nego kod muškaraca. Zanimljiv je i podatak da se u...

read more
Kako bi danas izgledao svijet da nije izumljena vakcina

Kako bi danas izgledao svijet da nije izumljena vakcina

Piše: Prim. dr. Meliha Branković, spec. anesteziolog i reanimatolog, akupunkturolog Ova fotografija djevojčice oboljele od zarazne virusne bolesti poliomielitis nastala je u razdoblju otprije 30-50 godina. Poliomielitis je dječija bolest koja izaziva paralizu mišića....

read more
O tome se govori: Postcovid sindrom

O tome se govori: Postcovid sindrom

Piše: Prim. dr. Meliha Branković, spec. anesteziolog i reanimatolog, akupunkturolog Više od godinu dana se borimo sa posljedicama globalne pandemije uzrokovane corona virusom. Zanimljivo je da je u posljednjoj godini najviše osporavana bolest dovela do najvećeg...

read more
Partnerski odnosi: Različitosti koje bole

Partnerski odnosi: Različitosti koje bole

Piše: Lejla Džaferović Uticaj ljubavnog partnera na naš život i naš self je veći nego što možemo zamisliti i prihvatamo priznati. Partner utiče na naš doživljaj sebe, posljedično tome na naše samopouzdanje, a način na koji funkcioniramo kao par – u skladu ili neskladu...

read more
Tajne uspješnog sagorijevanja masnih naslaga

Tjelovježbom do boljeg raspoloženja

Piše: Azra Pašić, fitness trener Za veći broj naših svakodnevnih problema, neraspoloženja, tenzija i raznih subjektivnih stanja odgovor možemo potražiti u otuđenju od vlastitog tijela. Otuđenju od tjelesne aktivnosti. Istraživanja već uveliko dokazuju da je više od...

read more
TKM: Uloga emocija u nastanku bolesti

TKM: Uloga emocija u nastanku bolesti

Tradicionalna kineska medicina (TKM) je pojam koji označava skup svih aspekata u dijagnosticiranju, liječenju i prevenciji bolesti i bolesnih stanja. Piše: Prim. dr. Meliha Branković, spec. anesteziolog i reanimatolog, akupunkturolog Pismeni podaci o, kao i specifična...

read more
Da li ste u simbiotskom odnosu?

Da li ste u simbiotskom odnosu?

Piše: Elma Omersoftić, psiholog i psihoterapeut 70-ih godina prošlog stoljeća Aaron i Jacqui Schiff definirali su simbiozu kao pojavu kada se dvije ili više osoba ponašaju tako kao da čine jednu osobu. U psihološkom smislu, simbioza je termin koji koristi Transakciona...

read more
‘Zabrane’ u djetinjstvu – anksioznost u odrasloj dobi

‘Zabrane’ u djetinjstvu – anksioznost u odrasloj dobi

Piše: Elma Omersoftić, psiholog i psihoterapeut Anksioznost se obično javlja u kontekstu stresne životne promjene. Naime, to su često situacije u kojima prelazimo iz jedne životne faze u drugu i rastemo u psihološkom smislu. Kada osjetite da se javljaju simptomi...

read more
Zašto se debljamo?

Zašto se debljamo?

Piše: Azra Pašić, fitness trener 'Da li se bavite skidanjem kilaže?'  'Oduvijek imam problem sa debljinom.' 'Koje vježbe preporučujete za skidanje stomaka?' 'Probao/la sam sve dijete, nijedna nije efikasna. Svakodnevno se srećem sa velikim brojem ovakvih i...

read more
Uklonite bol stimulacijom ušne školjke

Uklonite bol stimulacijom ušne školjke

Piše: Prim. dr. Meliha Branković, spec. anesteziolog i reanimatolog, akupunkturolog Aurikuloakupunktura je metoda akupunkturne terapije pri kojoj se koriste tačke na ušnoj školjci. Metoda poznata kao dio tradicionalne kineske medicine, opisana je u starim...

read more
Svi benefiti zimskih aktivnosti

Svi benefiti zimskih aktivnosti

Piše: Azra Pašić, trenerica psihofizičke transformacije Zima je stigla, a sa njom i brojni praznici, odmori. Osjećali smo se ushićeno, slavili smo, a zatim je kod većine došlo do faze umora. Povlačimo se u domove jer se osjećamo iscrpljeno, tromo. Razloga je...

read more
Ne potcjenjujmo korona virus!

Ne potcjenjujmo korona virus!

Piše: Prim. dr. Meliha Branković, spec. anesteziolog i reanimatolog, akupunkturolog Korona virus je postao sveprisutan i s pravom možemo reći da nam je promijenio život. O pandemiji korona virusa svakodnevno slušamo i čitamo. Pored straha od bolesti osjećamo i strah...

read more
3 načina da provjerite napredak – bez vage

3 načina da provjerite napredak – bez vage

Piše: Džemal Gekić, fitness trener, Body Transformation Coach Univerzalno mjerilo za napredak u treningu i ishrani je nepobjedivi šampion - vaga.  Ukoliko pratite napredak, vaga je samo jedan i to manje bitan faktor.  Razlog je u tome što, ako ste počeli...

read more
Epidemija morbila u BiH – gdje smo pogriješili?

Epidemija morbila u BiH – gdje smo pogriješili?

Piše: Prim. dr. Meliha Branković, spec. anesteziolog i reanimatolog, akupunkturolog U zadnjih nekoliko godina svjedoci smo porasta oboljevanja od dječijih zaraznih bolesti, i to onih koje su bile skoro potpuno eradicirane u našoj sredini. Takve su, na primjer, osipne...

read more
Igrate li (psihološke) igre

Igrate li (psihološke) igre

Piše: Elma Omersoftić, psiholog i psihoterapeut Koncept psiholoških Igara potiče od Erika Berna, utemeljitelja Transakcione analize.  Ljudi igraju igre u različitim kontekstima – poslovnim, partnerskim, prijateljskim. Da li ste i vi nekada pribjegavali ovakvom...

read more
TKM: Uzroci i liječenje glavobolja

TKM: Uzroci i liječenje glavobolja

Piše: Prim. dr. Meliha Branković, spec. anesteziolog i reanimatolog, akupunkturolog Glavobolja je jedan od najčešćih simptoma u kliničkoj praksi. Vrlo rijetko srećemo ljude koji nikada nisu iskusili glavobolju. Susrećemo je u ljekarskim ordinacijama kao simptom raznih...

read more