ZDRAVLJE

Jedi zdravo: Jednostavno... pojednostavi

Često me pitaju šta mislim o nekoj novoj metodi, ili novom suplementu, ili triku koji ubrzava metabolizam ili pomaže mršanju.

Image

Džemal Gekić

Džemal Gekić

Piše: Džemal Gekić, fitness trener, Body Transformation Coach

Pitanja poput da li je bolje ovo konzumirati ujutro ili popodne, ili ako iskombinujem X i Y u istom obroku, da li će to uticati pozitivno na xy, ili trebalo bi izbjegavati i slično.

Previše je konfuzije u moru informacija i članaka i ako se fokusirate na to, onda usporavate ili ne pravite rezultate.

Stvari su puno jednostavnije od toga.

1. Ako je u pitanju neki novi proizvod - šansa je da neko samo hoće da zaradi na vama.

2. Ako se pitate da li jabuku i narandžu treba konzumirati ujutro ili popodne, šta je bolje - imate puno većih problema u ishrani i prestanite se zamarati sitnicama.

3. Ako je u pitanju novi trik - neko preuveličava ili izmišlja nešto da biste pročitali članak, uostalom zar vjerujete u trikove kada se radi o mršanju i zdravlju.

4. Ako ste našli nešto što će vam pomoći da sagorite 50% više masti - razmislite prvo da li se već kvalitetno hranite i vježbate, ako da, onda možete ubrzati, ako ne, koja je onda poenta ubrzavanja 50%, jer ako trenutno sagorijevate 50 kalorija dnevno masti, to što ćete od nečega još 25 kalorija sagoriti vam ne znači ništa.

(obratite pažnju kako se igraju statistikama kada rade marketing)

Ako hoćete da sagorite masne naslage i budete zdraviji, nema trikova, folova, suplemenata ili bilo kakvih 'điđamiđa' koji će nadomjestiti one jednostavne stvari koje funkcionišu:

1. Jedite malo manje kalorija nego što vam treba.

2. Vježbajte redovno 3-4 puta sedmično.

3. Pored vježbanja se i krećite u toku dana (hodajte, stojite, što manje sjedenja).

4. Jedite povrće u svakom većem obroku i neki vid proteina u svakom obroku.

5. Ubacite malo voća da osvježite dan.

6. Pijte malo više vode.

7. Pratite od koje hrane se loše osjećate, ili ste naduti, ili vam padne energija - i onda je izbjegavajte.

8. Nemojte previše analizirati ishranu, držite se osnova, iako nisu fancy trikovi, sigurno će praviti i zadržati rezultate, a to je puno bitnije.

logo-main-2019-white.png

Living - bh. portal

Osnivač: Develop d.o.o. Sarajevo
Adresa: Vilsonovo šetalište 10, Sarajevo

Redakcija:

Tel: +387 33 521 640
Email: info@living.ba

Pratite nas

Facebook

@living.gourmet
2018 © Copyright: Develop d.o.o. Sarajevo, sva prava pridržana. | Design by: Web Studio NESA